深度 | 打工人的情绪自救指南：把上班当成一场游戏

很多人不是被工作累垮的，而是被工作带来的情绪消耗拖垮的。这篇内容不谈鸡汤，只谈方法。

一、把「我应该」换成「我选择」

「我应该加班」和「我选择今天加班，因为它能换来明年的调薪」是完全不同的两种心理状态。前者消耗能量，后者重建掌控感。